¿Una marcha maratónica con sandalias de senderismo? Un informe de experiencias del grupo
¿Senderismo con sandalias? Para muchos, esto suena más a un paseo veraniego por el parque que a marchas extremas de 30, 55 o incluso 100 kilómetros. Sin embargo, cada vez más participantes de la manada de mamuts se interesan por las sandalias de senderismo, debido a su comodidad, su agradable ventilación o la insustituible sensación de ir descalzo.
Una de las que ya no quiere prescindir de ellas es Alexandra, de Berlín. Forma parte de la manada de mamuts desde 2022 y, desde entonces, no solo ha completado 15 marchas, entre ellas la de 100 kilómetros, sino que también corre regularmente con sus brillantes sandalias. He hablado con ella sobre la ausencia de ampollas, las miradas escépticas y por qué no se necesita alta montaña para superar los propios límites en la Marcha del Mamut.
Del estado de WhatsApp a la marcha de 100 kilómetros
«Me enteré de la Marcha del Mamut por primera vez a través de un estado de WhatsApp y me pareció genial», cuenta Alexandra. Una amiga le envió de repente el enlace para inscribirse y le preguntó si le apetecía participar. «No esperaba que dijera que sí», se ríe Alexandra. Así fue como, junto con su grupo de seis personas, participó en su primera Marcha del Mamut de 30 kilómetros en Berlín. Eso fue en 2022. Desde entonces, está entusiasmada: «Las noches después de mi primera marcha apenas podía dormir, porque estaba emocionada pensando en cuál sería la siguiente marcha en la que podría participar».
Alexandra ya ha completado un total de 15 marchas gigantes. Entre ellas, Berlín, Hamburgo, Leipzig, Múnich e incluso Madrid. ¿Su marcha más larga? Los 100 kilómetros de Berlín.
«¡Ha sido la peor hasta ahora!».
No Berlín, sino su segunda marcha gigantesca en Hamburgo, de 60 kilómetros. Pasar de 30 a el doble de distancia también es realmente difícil. «Durante la marcha, maldije interiormente la marcha gigantesca muchas veces», recuerda Alexandra. «Solo pensaba: ¡están todos locos!».
¿La consecuencia lógica de esta experiencia tan impactante? Tres días después se inscribió en los 100 kilómetros de Berlín, y no es broma. ¡Tampoco lo es que corriera los 100 km hasta el final!
«Ese es también el espíritu de la Marcha del Mamut», comenta sonriendo. «Te vas metiendo en ello. Y superas tus límites, aunque tú mismo no lo creyeras posible».
Pero, ¿qué hay de las sandalias de senderismo?
Mientras que otros se calzan zapatillas impermeables de trail running con caña alta, Alexandra suele correr descalza con sandalias, tanto a temperaturas de 30 grados como en distancias más largas.
«No soy una persona a la que le guste especialmente el calor. Me gusta tener los brazos y las piernas al aire libre», dice. «Y mis sandalias Skechers son súper cómodas, ¡y lo mejor es que brillan!».
¿Sin ampollas? No del todo, «pero solo dos ampollas pequeñas, nada dramático». Para la distancia de 100 kilómetros, llevó sus sandalias durante los primeros 25 kilómetros, y en el Campeonato Mundial de Senderismo corrió los 55 km completos con ellas.
Sandalias de senderismo en uso continuo: el resumen de Alexandra tras 15 marchas gigantes
Marcha del Mamut Berlin 100km, Berlin/Potsdam, Deutschland, 19.05.2024.
Alexandra no corre con sandalias de senderismo especialmente diseñadas, las suyas son oficialmente modelos más bien de ocio. Sin embargo, le funcionan sorprendentemente bien. ¿Por qué?
«Creo que no se necesitan botas de montaña altas cuando se camina por terreno llano», me explica en la entrevista. «La mayoría de los tramos de la Marcha del Mamut son caminos bastante normales. No se necesitan zapatos estables como en la montaña, cuando se camina por campos de rocas».
¿Y qué hay de los esguinces? No hay problema.
¿Y la lluvia? «Aún no lo he probado».
¿Y con calor extremo? «Si hace demasiado calor y te sudan los pies, acabas resbalándote, lo cual, lamentablemente, no es lo ideal».
¿Los calcetines son una solución? «La combinación de calcetines y sandalias sigue siendo un dolor para mí» (se ríe).
¿Sandalias o zapatillas? ¡Depende!
Cuando Alexandra no lleva sandalias en las marchas, se pone sus zapatillas de Skechers. Pero, sinceramente, ¿qué calzado es realmente más cómodo en una comparación directa: las sandalias o las zapatillas?
Depende totalmente del terreno, opina ella. En general, consideraría que ambos son igual de cómodos. Pero: «A partir de los 50 kilómetros se nota». Entonces es agradable para los pies llevar otro modelo de calzado de vez en cuando, simplemente para descansarlos un poco. Aunque las sandalias están equipadas con espuma viscoelástica, tienen una suela plana sin gran apoyo.
El consejo de Alexandra sobre el equipamiento para sandalias: brillo y sensación
Para todos aquellos que quieran probar las sandalias de senderismo, tiene un consejo práctico:
«Si quieres hacerlo bien, debes pedir consejo en una tienda especializada. Cada pie es diferente, y hay que tener en cuenta aspectos como la posición del pie, la cadera y la postura corporal».
En su caso: «Llevo tres años caminando con el mismo modelo. Ya no se fabrica, pero me hice con un par de pares a tiempo. Para el futuro».
¿Entrenar o no? Lo importante es moverse
¿Cómo se prepara uno para una Marcha del Mamut? Alexandra no tiene una opinión dogmática al respecto. «El ejercicio siempre es bueno», afirma. Pero también conoce otras historias: personas que apenas entrenan para los 100 kilómetros, sino que solo han recorrido distancias cortas, y aun así han llegado a la meta. No hay una única forma de hacerlo.
En sus inicios, Alexandra salía a caminar con regularidad, «unos 20 o 25 kilómetros de una sola vez, una vez a la semana». Hoy en día lo hace con menos frecuencia. No por falta de motivación, sino simplemente por falta de tiempo: las marchas gigantes ocupan ahora gran parte de su tiempo libre.
No tiene experiencia en senderismo en el sentido clásico, pero sí un gusto de toda la vida por los largos paseos. «A mi madre también le ha gustado siempre pasear mucho, y yo simplemente lo he heredado». Ella asocia el senderismo con las montañas y las pendientes. «Lo que yo hago es más bien un largo paseo por terreno llano, no senderismo clásico».
La conclusión de Alexandra: «¡Simplemente hazlo!».
Alexandra no solo es una experimentada participante de la Marcha del Mamut, sino también embajadora no oficial de la moda alternativa para los pies, pero esperemos que eso quede entre nosotros… Porque una y otra vez recibe miradas de asombro de otros participantes de la Marcha del Mamut cuando la ven con sus sandalias. ¿Será por los brillos? Algunos al menos se sorprenden: «¿En serio? ¿Y todo este tiempo?». Aunque las reacciones siempre son positivas, «no tengo la sensación de que los demás se hayan sentido inspirados a imitarme después de una breve conversación», responde. ¡Pero sigue promocionándolo con entusiasmo!
Su conclusión como embajadora encubierta de las sandalias: quien quiera probarlas, que lo haga. «No hace falta probarlas directamente en 100 kilómetros. Pero si son cómodas, ¿por qué no?».
Lista de control: senderismo con sandalias – lo que debes tener en cuenta
Alexandra sabe lo que importa cuando se caminan largas distancias con sandalias. Después de 15 marchas maratonianas, conoce los inconvenientes y las ventajas. Hemos resumido su experiencia para ti:
- Temperatura: a partir de unos 15 grados, merece la pena llevar sandalias. No son ideales cuando hace mucho calor o llueve.
- Terreno: cuanto más llanos y firmes sean los caminos, mejor.
- Elección del modelo: presta atención a que se ajusten bien, tengan una plantilla cómoda y una suela antideslizante.
- Rodaje: pruébalas primero en distancias cortas y luego aumenta la distancia.
- ¿Calcetines? Opcionales. Pero para Alexandra son un no rotundo en cuanto a estilo.
- Calzado de recambio: si eres nuevo en el mundo de las sandalias de senderismo o vas a recorrer largas distancias, lo mejor es llevar calzado de repuesto.
Tu objetivo, tu estilo, tu camino
Ya sea con zapatillas de trail running, botas de montaña, zapatillas deportivas o sandalias brillantes, lo importante es que te sientas cómodo, pongas a prueba tus límites personales y cruces la meta con una sonrisa. Alexandra demuestra que las Marchas del Mamut no solo son un reto para el cuerpo y la mente, sino que también ofrecen espacio para la individualidad, la diversión y la ligereza.
💬 ¿Qué me dices? ¿Nos vemos en la próxima marcha, quizá incluso con sandalias?
Autora: Valeska von Karpowitz
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