Consumo de calorías al hacer senderismo: por qué cada paso cuenta
Quizás te apasione el senderismo para despejar la mente o para poner a prueba tus límites físicos; sea cual sea tu caso, una cosa es segura: ¡el s...
Alimentación antes de la media maratón: cómo recargar las pilas correctamente
Suena el pistoletazo de salida, tus piernas se ponen en movimiento, te sientes fuerte, lleno de energía. Así es como debería ser si has prestado at...
Comer antes de hacer deporte: ¿qué, cuándo y cuánto?
Estás a punto de empezar una sesión de entrenamiento o una Marcha del Mamut y te preguntas: ¿qué debo comer para rendir al máximo? Ya sea una car...
Comer después de hacer deporte: la clave para la recuperación y el éxito
Has completado un entrenamiento intenso, tu cuerpo lo ha dado todo, ¿y ahora qué? A menudo se subestima la importancia de la alimentación después ...
Snacks para senderismo: la guía definitiva para el catering
¡Hola amigos senderistas y mamuts! Tanto si planeas una excursión corta como si te preparas para el siguiente reto en una marcha del mamut, la comid...
¿Barritas para la Marcha del Mamut? Hazlo tú mismo
Por qué el bricolaje merece doblemente la pena. Los principiantes, en particular, suelen sentirse inseguros cuando se trata de catering. ¿Cómo afro...
Bolas energéticas: receta rápida para recargar energía donde quieras
No sé tú, pero para mí, las provisiones en una caminata descomunal —o en el senderismo en general— ¡no son un asunto menor! Por muy primitivo ...
Comida al aire libre: Una buena planificación es la mitad de la batalla
Imagina que estás en medio de una hermosa ruta de senderismo, el sol brilla y ya has recorrido varios kilómetros. De repente, te entra hambre. Si no...