Recuperación después de una caminata: ¡asà cuidas tus músculos!
Has coronado las cimas, atravesado los valles y ahora has llegado al final de tu ruta de senderismo. Ahora que la aventura ha terminado, llega la part...
¿Adelgazar con el senderismo? Por qué el senderismo es tu entrenamiento perfecto
No es necesario apuntarse al gimnasio para perder peso. También al aire libre, en la naturaleza, se pueden quemar calorÃas de forma eficaz, desarrol...
El pulso al hacer senderismo: por qué tu corazón te acompaña en la excursión
Mientras subes metro a metro hacia la cima, no solo sientes el peso de tus piernas, sino también los latidos rÃtmicos de tu corazón. Miras tu pulsÃ...
Higiene al aire libre: ¡mantente siempre limpio!
Seamos sinceros: en algún momento de la excursión te sentirás como una mezcla entre un perro mojado y unas botas de montaña viejas. Aquà es donde...
El arte de caminar descalzo: ventajas, técnica y consejos
Andar descalzo es como entrar en otro mundo, un cambio de dimensión que se produce en cuestión de segundos. Muchos de los que descubren el placer de...
Baño de bosque: cómo el bosque te hace más fuerte, más tranquilo y más lúcido
¿Te gusta el senderismo, amas la naturaleza y a veces buscas algo más que aire fresco? Bienvenido al baño de bosque, el subidón de energÃa natura...
10 consejos para unos pies sanos y disfrutar más del senderismo
Nuestros pies realizan un trabajo muy duro todos los dÃas, ya sea paseando por la ciudad, por senderos empinados o en la vida cotidiana. Nos llevan c...
Prevenir y tratar las ampollas en los pies: ¡nuestros mejores consejos!
El trueque de tiritas para las ampollas se ha convertido casi en una tradición en nuestra manada de mamuts. Parece divertido, pero no lo es: tal vez ...
Wim Hof: técnicas de respiración para aumentar tu energÃa y resistencia
Probablemente ya hayas oÃdo hablar de Wim Hof, el atleta extremo que ha logrado lo que parecÃa imposible en condiciones realmente duras. ¿Correr un...
Respiración incorrecta: reconocer los sÃntomas y ponerles remedio
¿Y si te dijéramos que esos hombros tensos, los mareos incómodos o esa respiración superficial que te acompaña últimamente no tienen necesariame...